〰︎アトリエAdmit〰︎

I am that I am
「自分が自分で在る」
その為に
バシャールのワクワクを実践中です☆

バシャールのワクワクについて
詳しくはこちら↓
happyちゃんが解説しています↓

https://youtu.be/2G1KuwlkyNQ


今日は
エイブラハム感情の22段階についてシェア☆

人の感情の段階について
エイブラハムが唱えるもので
その22段階とは


1.喜び ⚫︎感謝 ⚫︎自信 ⚫︎愛 ⚫︎自由 ⚫︎大いなる気づき

2.情熱

3.やる気⚫︎幸せ⚫︎幸福感⚫︎興奮

4.確信⚫︎信念⚫︎ポジティブな期待

5.楽観

6.希望

7.満足⚫︎納得⚫︎現状肯定⚫︎ニュートラル

8.退屈

9.悲観

10.不満⚫︎苛立ち⚫︎焦り⚫︎我慢⚫︎ストレス⚫︎欠乏

11.敗北感⚫︎圧迫感⚫︎戸惑い

12.落胆

13.疑い⚫︎不安

14.心配

15.非難⚫︎自責

16.挫折⚫︎失望

17.怒り

18.復讐心

19.敵意⚫︎激怒⚫︎憎しみ

20.嫉妬

21.自己卑下⚫︎恥⚫︎罪悪感⚫︎自己喪失

22.恐れ⚫︎絶望⚫︎無力感⚫︎憂鬱⚫︎悲痛

1に向かっていくほど
心が良い状態になっています☆


私は自分を生きるまでは
ほとんど21の状態でした

以前のブログでも書きましたが
自分を変えようと
無理矢理ポジティブ人間をしてたので

何かあったとき↓

（21の段階）
あー私なんてダメだー
なんでちゃんと出来ないんだろう>_<

（自己否定）
こんなこと思っちゃいけない！
ポジティブにならなきゃ！！

↓

無理矢理ポジティブ〜\( ˆoˆ )/♪

↓

（21の段階）から一気に
（3の段階）へ。。


これって
21から3までの変化の段階を
すっ飛ばしていて

例えて言うなら

幼稚園児からいきなり
高校生になるようなもの(^_^;)

心が追いつくわけがなく
すぐに疲れて
あー。。
ポジティブになれない私なんてダメだ。。
↓

はい！21に逆戻りー！！

みたいな感じでした(^-^;

大切なのは
この感情の段階を徐々に登っていく事☆

ネガティブな事を思ったなら
自己卑下したくなったのなら
自分を責めたくなったのなら

今自分が感じ
溢れてくる
感情をとことん感じて

その中で出てくる
苛立ち、落胆
怒りや不安
全て

あぁ、今自分はこう感じているんだね〰
って友達に寄り添うように
ただ認めてあげる



それだけでも
心は安心して徐々に
7の段階にいく事が出来ます（＾ν＾）

そして
私が心がけているのは

今自分の心、感情がどの段階にいるのか
把握すること

そして7の段階に持っていくように
意識しています☆

ニュートラルでいると
心がラクですよ♪

今後も気づきを
シェアしていこうと思います（＾ν＾）

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